焦虑只会更焦虑，行动会缓解焦虑

张朝阳在物理课上分享了这样一个观点——

“你如果纵容自己的情绪，情绪就会放大。强者不会纵容自己的情绪。”

“你如果坐那去想一想，你是越想越焦虑，所以说明，思考解决不了情绪”

“思考的作用，是设计行为，而行为可以改变情绪。”

“对于我们来讲，你需要像拥有第三只眼睛一样，盯着自己的行为，设计解决情绪需要的行为。这个行为实践之后，就可以改变你的情绪。”